폭염 여름철 몸속 전해질과 체액 보충에 좋은 과일 7가지 소개: 수박, 오렌지, 멜론, 복숭아, 파인애플, 바나나, 포도, 키위 각각의 영양 성분과 섭취 팁을 간략히 설명하는 3분 분량 쇼츠 영상 콘텐츠

폭염 여름철 땀을 많이 흘리는 피부 관리법 7가지 1. 꼼꼼한 클렌징 - 땀, 피지, 먼지가 모공을 막아 여드름이나 블랙헤드 유발 가능 - 저녁 더블 클렌징 추천: 오일 클렌저(바닐라코 클린 잇 제로)로 메이크업과 땀 제거 후 폼 클렌저(라로슈포제 에빠끌라 퓨리파잉 폼) 사용 - 하루 2회 세안, 과도한 세안은 피부 건조 유발 주의 2. 자외선 차단제 필수 사용 - 폭염 속 자외선은 피부 노화와 색소 침착 가속화 - SPF 50+, PA++++ 제품 사용, 2~3시간마다 재도포 - 추천 제품: 아넷사 퍼펙트 UV 선스크린, 닥터지 그린 마일드 업 선 3. 가벼운 보습제 사용 - 땀으로 축축해도 에어컨과 햇빛으로 피부 건조 가능 - 겔 타입, 수분 크림(라네즈 워터뱅크 하이드로 크림) 추천 - 히알루론산, 알로에 성분 포함 제품 선택 - 밤에는 수분 마스크(메디힐 티트리 에센셜 마스크) 사용 4. 땀 관리와 위생 - 땀은 세균 번식과 냄새 원인 - 땀 흘리면 수건이나 물티슈로 즉시 닦기 - 항균 바디워시(세타필 젠틀 바디워시) 사용 - 겨드랑이 패치 등 땀 흡수 패드 활용 5. 각질 제거로 모공 관리 - 주 1~2회 저자극 각질 제거제 사용(COSRX PHA 필링젤) - 과도한 스크럽은 피부 자극 주의 - 지성 피부는 클레이 마스크(이니스프리 화산송이) 추천 6. 수분 섭취와 식이 관리 - 하루 1.5~2L 물과 전해질 음료 섭취 - 비타민 C, E 풍부한 과일과 채소 섭취 - 기름진 음식은 피하기 - 오메가-3 섭취로 피부 염증 완화 7. 경량 메이크업과 피부 휴식 - 두꺼운 메이크업은 모공 막음 - BB크림(미샤 시그니처), 가벼운 쿠션(헤라 블랙 쿠션) 추천 - 메이크업 후 빠른 클렌징 필수 - 선쿠션(에뛰드 선프라이즈)으로 자외선 차단과 메이크업 동시 가능

폭염 여름철 땀을 많이 흘리는 피부 관리법 7가지: 1. 꼼꼼한 클렌징 - 땀, 피지, 먼지가 모공을 막아 여드름이나 블랙헤드를 유발할 수 있으니, 저녁에는 오일 클렌저와 폼 클렌저를 사용해 2번 세안하세요. 2. 자외선 차단제 필수 사용 - SPF 50+, PA++++ 제품을 외출 2~3시간마다 덧바르며, 땀을 닦은 후 재도포하세요. 3. 가벼운 보습제 사용 - 겔 타입이나 수분 크림으로 끈적임 없이 수분을 보충하고 밤에는 수분 마스크로 진정하세요. 4. 땀 관리와 위생 - 땀을 흘린 즉시 닦아내고, 항균 물티슈와 바디워시로 청결을 유지하세요. 5. 각질 제거로 모공 관리 - 주 1~2회 저자극 각질 제거제로 모공을 청소하고, 지성 피부는 클레이 마스크 사용을 추천합니다. 6. 수분 섭취와 식이 관리 - 하루 1.5~2L 물과 전해질 음료를 마시고, 비타민과 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하세요. 7. 경량 메이크업과 피부 휴식 - 두꺼운 메이크업은 피하고, 가벼운 BB크림이나 쿠션 팩트를 사용하며, 메이크업 후 빠른 클렌징과 휴식을 권장합니다.