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불얼음7 FIREICE7
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불얼음7 FIREICE7
폭염 여름철 땀을 많이 흘리는 피부 관리법 7가지 1. 꼼꼼한 클렌징 - 땀, 피지, 먼지가 모공을 막아 여드름이나 블랙헤드 유발 가능 - 저녁 더블 클렌징 추천: 오일 클렌저(바닐라코 클린 잇 제로)로 메이크업과 땀 제거 후 폼 클렌저(라로슈포제 에빠끌라 퓨리파잉 폼) 사용 - 하루 2회 세안, 과도한 세안은 피부 건조 유발 주의 2. 자외선 차단제 필수 사용 - 폭염 속 자외선은 피부 노화와 색소 침착 가속화 - SPF 50+, PA++++ 제품 사용, 2~3시간마다 재도포 - 추천 제품: 아넷사 퍼펙트 UV 선스크린, 닥터지 그린 마일드 업 선 3. 가벼운 보습제 사용 - 땀으로 축축해도 에어컨과 햇빛으로 피부 건조 가능 - 겔 타입, 수분 크림(라네즈 워터뱅크 하이드로 크림) 추천 - 히알루론산, 알로에 성분 포함 제품 선택 - 밤에는 수분 마스크(메디힐 티트리 에센셜 마스크) 사용 4. 땀 관리와 위생 - 땀은 세균 번식과 냄새 원인 - 땀 흘리면 수건이나 물티슈로 즉시 닦기 - 항균 바디워시(세타필 젠틀 바디워시) 사용 - 겨드랑이 패치 등 땀 흡수 패드 활용 5. 각질 제거로 모공 관리 - 주 1~2회 저자극 각질 제거제 사용(COSRX PHA 필링젤) - 과도한 스크럽은 피부 자극 주의 - 지성 피부는 클레이 마스크(이니스프리 화산송이) 추천 6. 수분 섭취와 식이 관리 - 하루 1.5~2L 물과 전해질 음료 섭취 - 비타민 C, E 풍부한 과일과 채소 섭취 - 기름진 음식은 피하기 - 오메가-3 섭취로 피부 염증 완화 7. 경량 메이크업과 피부 휴식 - 두꺼운 메이크업은 모공 막음 - BB크림(미샤 시그니처), 가벼운 쿠션(헤라 블랙 쿠션) 추천 - 메이크업 후 빠른 클렌징 필수 - 선쿠션(에뛰드 선프라이즈)으로 자외선 차단과 메이크업 동시 가능
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자식이 무시할 때, 현명한 부모의 대처법...
🎙인트로 (0~5초) “자식이 자꾸 무시한다면… 그냥 참지 마세요.” “이렇게만 대응해보세요.” 🎙본론 (5~45초) 첫째, 바로 반응하지 마세요. 무시하는 말에 바로 화내면 오히려 “예민하다” 소리 듣기 딱 좋아요. 대신, 한 박자 쉬고, 차분하게 딱 한마디. “그 말, 좀 속상하네.” 이 한마디에 ‘내 감정’을 담으면 상대도 조금은 움찔합니다. 둘째, 자존감은 스스로 챙기기. 내가 나를 우습게 여기면 자식도 그렇게 대합니다. 혼자 밥 잘 먹고, 취미 만들고, 내 삶을 멋지게 사세요. 그러면 진짜 이상하게… 무시하던 자식도 시선이 달라져요. 🎙클로징 (45~60초) 가족이라고 무조건 참을 필요 없습니다. 관계도 거리조절이 필요해요. “부모도, 존중받을 자격 있습니다.”
이남렬
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노후에 가장 후회되는 5가지 선택
🎙인트로 (0~5초) “60대 이상 1,000명에게 물었습니다.” “노후에 가장 후회되는 선택, TOP5 알려드릴게요.” 🎙TOP5 소개 (5~45초) 5위. 괜찮겠지 하고 건강 관리 미룸 → 병원비보다 무서운 건, 일상생활이 무너지는 거예요. 4위. 연금, 노후자금 준비 안 함 → 퇴직하면 ‘텅장’ 됩니다. 국민연금만으론 택도 없대요. 3위. 인간관계 정리 안 함 → 불편한 사람과의 관계, 늦게 끊을수록 후회만 남음. 2위. 자식에게 너무 많이 희생함 → 나중에 남는 건… “나는 뭘 위해 살았나” 하는 허무함. 1위. 하고 싶은 거, 끝내 안 해봄 → 여행, 공부, 창업, 유튜브… “그땐 늦은 줄 몰랐죠”가 제일 많이 나온 말이래요. 🎙클로징 (45~60초) 지금 이 순간부터라도 내 건강, 내 돈, 내 꿈부터 챙기세요. “노후는 후회가 아니라, 리셋입니다.”
이남렬
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AI 슬로프: 현황, 우려, 그리고 미래 대책...
AI 슬로프의 현황과 우려, 대책에 관한 10페이지 분량 슬라이드 콘텐츠 생성. 1페이지: 제목 및 개요, 2페이지: AI 슬로프 개념 정의, 3페이지: AI 기술 현황, 4페이지: AI 슬로프 관련 우려, 5페이지: 사회·경제적 영향 우려, 6페이지: 법적·윤리적 문제, 7페이지: AI 안전성 기술 대책, 8페이지: 정책 및 규제 대책, 9페이지: 기업과 사회 역할, 10페이지: 결론 및 향후 전망. 각 페이지별 핵심 내용과 설명 포함.
김해용
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