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불얼음7 FIREICE7
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불얼음7 FIREICE7 폭염 여름철 땀을 많이 흘리는 피부 관리법 7가지: 1. 꼼꼼한 클렌징 - 땀, 피지, 먼지가 모공을 막아 여드름이나 블랙헤드를 유발할 수 있으니, 저녁에는 오일 클렌저와 폼 클렌저를 사용해 2번 세안하세요. 2. 자외선 차단제 필수 사용 - SPF 50+, PA++++ 제품을 외출 2~3시간마다 덧바르며, 땀을 닦은 후 재도포하세요. 3. 가벼운 보습제 사용 - 겔 타입이나 수분 크림으로 끈적임 없이 수분을 보충하고 밤에는 수분 마스크로 진정하세요. 4. 땀 관리와 위생 - 땀을 흘린 즉시 닦아내고, 항균 물티슈와 바디워시로 청결을 유지하세요. 5. 각질 제거로 모공 관리 - 주 1~2회 저자극 각질 제거제로 모공을 청소하고, 지성 피부는 클레이 마스크 사용을 추천합니다. 6. 수분 섭취와 식이 관리 - 하루 1.5~2L 물과 전해질 음료를 마시고, 비타민과 오메가-3가 풍부한 식품을 섭취하세요. 7. 경량 메이크업과 피부 휴식 - 두꺼운 메이크업은 피하고, 가벼운 BB크림이나 쿠션 팩트를 사용하며, 메이크업 후 빠른 클렌징과 휴식을 권장합니다.
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자식이 무시할 때, 현명한 부모의 대처법
자식이 무시할 때, 현명한 부모의 대처법...
🎙인트로 (0~5초) “자식이 자꾸 무시한다면… 그냥 참지 마세요.” “이렇게만 대응해보세요.” 🎙본론 (5~45초) 첫째, 바로 반응하지 마세요. 무시하는 말에 바로 화내면 오히려 “예민하다” 소리 듣기 딱 좋아요. 대신, 한 박자 쉬고, 차분하게 딱 한마디. “그 말, 좀 속상하네.” 이 한마디에 ‘내 감정’을 담으면 상대도 조금은 움찔합니다. 둘째, 자존감은 스스로 챙기기. 내가 나를 우습게 여기면 자식도 그렇게 대합니다. 혼자 밥 잘 먹고, 취미 만들고, 내 삶을 멋지게 사세요. 그러면 진짜 이상하게… 무시하던 자식도 시선이 달라져요. 🎙클로징 (45~60초) 가족이라고 무조건 참을 필요 없습니다. 관계도 거리조절이 필요해요. “부모도, 존중받을 자격 있습니다.”
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이남렬
노후에 가장 후회되는 5가지 선택
노후에 가장 후회되는 5가지 선택
🎙인트로 (0~5초) “60대 이상 1,000명에게 물었습니다.” “노후에 가장 후회되는 선택, TOP5 알려드릴게요.” 🎙TOP5 소개 (5~45초) 5위. 괜찮겠지 하고 건강 관리 미룸 → 병원비보다 무서운 건, 일상생활이 무너지는 거예요. 4위. 연금, 노후자금 준비 안 함 → 퇴직하면 ‘텅장’ 됩니다. 국민연금만으론 택도 없대요. 3위. 인간관계 정리 안 함 → 불편한 사람과의 관계, 늦게 끊을수록 후회만 남음. 2위. 자식에게 너무 많이 희생함 → 나중에 남는 건… “나는 뭘 위해 살았나” 하는 허무함. 1위. 하고 싶은 거, 끝내 안 해봄 → 여행, 공부, 창업, 유튜브… “그땐 늦은 줄 몰랐죠”가 제일 많이 나온 말이래요. 🎙클로징 (45~60초) 지금 이 순간부터라도 내 건강, 내 돈, 내 꿈부터 챙기세요. “노후는 후회가 아니라, 리셋입니다.”
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이남렬
AI 슬로프: 현황, 우려, 그리고 미래 대책
AI 슬로프: 현황, 우려, 그리고 미래 대책...
AI 슬로프의 현황과 우려, 대책에 관한 10페이지 분량 슬라이드 콘텐츠 생성. 1페이지: 제목 및 개요, 2페이지: AI 슬로프 개념 정의, 3페이지: AI 기술 현황, 4페이지: AI 슬로프 관련 우려, 5페이지: 사회·경제적 영향 우려, 6페이지: 법적·윤리적 문제, 7페이지: AI 안전성 기술 대책, 8페이지: 정책 및 규제 대책, 9페이지: 기업과 사회 역할, 10페이지: 결론 및 향후 전망. 각 페이지별 핵심 내용과 설명 포함.
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김해용