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불얼음7 FIREICE7
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불얼음7 FIREICE7
잠자기 전에 일본 AV 사이트의 성인동영상을 봐야만 잠이 오는 습관을 고치는 방법 7가지: 1. 뇌의 조건반사 루틴 끊기, 2. 기기 사용 시간 제한 앱 설정, 3. 자극 없는 콘텐츠로 대체, 4. 수면 전 행동 루틴 재구성, 5. 심호흡 루틴 삽입, 6. 낮 시간대 에너지 분산, 7. 충동에 이름 붙이고 받아들이기. 각 방법을 쉽고 간결하게 설명하는 3분 분량 유튜브 쇼츠 영상
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